食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身海虾 ，解馋蒜蓉两勺 、误西
2 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可。瘦身胡萝卜 ，解馋
小贴士 ：
1、误西炒好后先盛盘。班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭大家可以自由选择。
6、海虾100克 、加入海盐 ，锅中放入橄榄油，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
3 、
5、两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后 ，加入盐 ，最后倒入西红柿炒熟。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香，盖上锅盖小火焖煮半小时，淋上柠檬汁 ，
4 、可以让口感更具弹性 。放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，洒入一些迷迭香 。
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材)，然后用泡的水煮饭 。柠檬一个 、红甜椒半颗 、白兰地 、2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，