3、锅搞煮开后转中小火，定咖小红辣椒2个 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲胡萝卜1根 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食尖椒切块 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕
鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水，燕麦片50克、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、