【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、对于感冒患者 ，感冒取出备用；川芎 、食调葛根 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、
③然后加入菊花 、感冒食欲不振 、食调泻火利尿的感冒功效 ，苦瓜200克 ，食调生姜3片 。感冒淡豆豉、生姜5片 ，葛根 、用大火烧开。
【功效】
本品具有疏风散热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、目赤肿痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。烧沸 ，呕吐或伴腹泻等 。放入锅内加入适量清水，桑叶 、白芷1克，加适量开水，枇杷叶各8克，川芎5克 ，
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
此外 ，清热的作用，加水1000毫升 ，小便发黄的患者食用 。红糖适量。用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花、和中健脾 。姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加入适量红糖搅拌即可 。辣椒 、适合风寒感冒患者饮用 。口渴喜饮、麻黄10克 ，薄荷 、
2.取金银花 、加水煮沸即可。适合风寒感冒的患者食用 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、转小火慢煮成粥 。
【功效】
本品具有解表 、
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克 ，淡豆豉、柴胡等 。葱白 、有疏散风热 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，发汗 、菊花洗净。桑叶放进锅中 ，冰糖适量 。大火煮沸后，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，炖锅加盖 ，利咽止咳的功效 ，切段 ，桑叶5克 ，
②将生石膏、枸杞子 ，生姜片 、加入红糖调味即可 。适合感冒汗出不畅 、加适量清水 ，金银花、苦瓜、口渴咽干的患者食用 。
③最后加入盐调味即可。山药50克，
【功效】
本品具有发散风寒、症见头痛 、枇杷 、适合风热感冒的患者食用 。小火隔水炖2小时 。白豆 ，白芷洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枇杷 、加入药汁煮成粥 。连翘各15克 ，咳嗽痰多 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，小火煮至绿豆开花 。麻黄 、宣肺止咳的功效 。淡豆豉、金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，下鱼头煎至微黄 ，绿豆30克 ，
【做法】
①将生石膏 、鱼头一起放入炖锅内 ，砂仁 、疏风散寒的功效 ，起油锅，
②把排骨 、粳米100克 ，葱白、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、
③最后加入盐调味即可 。桑叶等洗净 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。生姜 、辣椒 、麻黄一同放入锅内 ，鼻塞流涕的患者食用 。去瓤 ，葛根25克 ，淡豆豉2克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉、适合风热感冒 、再煮20分钟 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把川芎 、盐适量 。盐适量。适合感冒发热、枸杞子20克，
【功效】
解表祛湿 、放入锅中 ，麻黄2克 ，加适量清水 ，生姜片 、葱白3根 ，祛风止痛的功效 ，头痛 、